आज हमें अजैविक खाद्य पदार्थ की वजहसे एवं शरीर केलिये श्रम का काम नहीं किया जाता है जिससे हमारा शरीर का वजन अंतराष्ट्रीय मानक से ज्यादा बढ़ जाता है और इस प्रकार के कारण हमारे अन्दर बीमारी का प्रकोप बढ़ने लगता है इसे रोकने केलिये हमे योग के साथ साथ1घण्टा घूमने वाली आदत कमसेकम 5कि oमिटर अवश्य चलते रहने चाहिए।
